Evde ya da spor salonunda, eğitmen takipli; seviyene, ekipmanına ve hedefine göre uygulanabilir bilimsel antrenman programları. Aşağıdan amacına uygun programı incele.
Programlarımız sağlıklı bireylere yönelik egzersiz ve antrenman programlarıdır; tıbbi teşhis, tedavi, klinik diyet veya diyetisyenlik hizmeti içermez.
Egzersiz & Antrenman
Haftada 2 gün, evde ya da salonda uygulanabilir; güç, kondisyon ve sportif gelişim odaklı, 3 farklı süre seçeneğiyle (YAK-21 / 66 / 133).
İncele →
Kas & Kuvvet
12 haftalık, kas ve kuvvet gelişimi odaklı antrenman programı. Seviyene ve ekipmanına göre, ev ya da salonda uygulanabilir.
İncele →
Kuvvet & Form
12 haftalık, kuvvet ve vücut kompozisyonu odaklı antrenman programı. Seviyene uygun, ev ya da salonda uygulanabilir.
Program süresi seçimine ve genel takibe yardımcı, ücretsiz hesaplama araçları.
Vücut Yağ OranıProgram süresi seçimi için
Kalori HesaplayıcıGenel bilgi amaçlı
VKİ HesaplayıcıGenel bilgi amaçlı
Not: Bu hesaplama araçları genel bilgi ve program süresi seçimi amaçlıdır; tıbbi tanı, tedavi, klinik diyet veya sağlık değerlendirmesi yerine geçmez.