Sık Sorulan Sorular
Program neleri içerir, biraz daha detaylı bilgi verir misiniz?
Gün Gün Menüleriniz
Size özel hazırlanmış gün gün menüleriniz sayesinde ne yiyeceğim ne kadar yiyeceğim tasası yok. Menüleriniz sağlığınızı bozmadan maksimum yağ kaybı sağlayacak şekilde size özel olarak ayarlanmıştır.
Menü içerikleri özellikle iştah kontrolüne yöneliktir.
Menülerinizde yer alan ve yiyemediğiniz yiyecekler için ayrıca değişim tabloları mevcuttur. Planlı ara protokoller sayesinde diyetlerde karşılaşacağınız yoksunluk hissi minimuma indirilir. YAK sistemi uygulayabilmeniz için tek ihtiyacınız mutfak erişiminiz olmasıdır. Tüm yiyecekler kısa sürede hazırlanabilen pratik menülerdir ve özel beceri gerektirmez. Menülerde yer alan gıda malzemeleri orta büyüklükte bir markette rahatlıkla bulunabilir malzemelerdir. Tabi ki menünüzde yer alan yemeklere ait detaylı bir tarif kitapçığı da program dahildir.
Spor Programınız
Programda zorunlu spor haftada 2 gündür, bu sayede vakit sorunu yaşayanlar için uygundur. Geçmiş spor tecrübesi olanlar için neler eklenebileceği detaylı olarak anlatılmıştır. Programınız isteğinize göre evde vücut ağırlığı ile, evde bir çift ayarlanabilir dambıl ile ya da spor salonuna göre hazırlayabiliriz. Pandemi nedeniyle evde çalışmak istiyorsanız YAK serisinde ev tipi sporla da çok iyi sonuç alabilirsiniz.
Uygulama Kılavuzu
Bu kılavuz ile YAK sistemi ile ilgili her şey anlaşılır şekilde elinizin altında. Uygulama kılavuzunuzda programı eksiksiz bir şekilde tamamlamak için gerekli tüm bilgiler vardır. Kılavuzunuz seneler içinde binlerce katılımcının geri bildirimi ile programla ilgili tüm konulara değinecek şekilde sürekli revizyon görmüş ve mevcut son haline ulaşmıştır.
Yemek Tarifleri
Menülerinizde tarifleri rahatlıkla yapabilmeniz için her menüye ait yemek tarifleriniz.
Hangi destek yöntemi benim için uygun?
E-posta destek:
Eğer sistematik biriyseniz ve yazılı doküman okuma uygulamada ve motivasyonunuzu korumakta zorluk çekmiyorsanız standard e-posta sistemi sizin için uygun olacaktır.
Sorularınızı günde tek bir eposta ile sormanız beklenmektedir ve cevap süresi 12-24 saattir.
Grup WhatsApp destek:
Eğer dökümanların uygulanışları ile ilgili sık yardıma ihtiyaç duyacağınızı düşünüyorsanız, hızlı cevap almak sizin için öncelikse ve motivasyonunuzu bir grup ortamında korumak daha kolay geliyorsa Grup WhatsApp destek.
Gruplarda kişi sayısı 25-40 arasıdır ve her grupta minimum 4 eğitmen bulunmaktadır. Ortalama cevap süresi 15 dakikadır.
Bireysel WhatsApp destek:
Destek WhatsApp grubunda tek başınıza olmak istiyorsanız, daha sıkı günlük takibe ihtiyacınız varsa, program başlangıç tarihlerinde grup tarihlerine bağlı olmak istemiyorsanız bireysel WhatsApp destek. Destek grubunda katılımcı olarak sadece siz ve 2 eğitmen bulunur. Ortalama cevap süresi 15 dakikadır. Grup akışı isteğinize göre daha sıkı takip içerebilir.
YAK programı uygulamak istiyor ama özel sağlık sorunlarınız, ciddi ortopedik rahatsızlıklarınız ve daha özel ilgi ve programlamaya ihtiyacınız varsa bireysel koçluk paketlerine bakabilirsiniz.
Bir aile ferdimle katılmak istiyorum
WhatsApp destek içeren programlarda 2 ve daha üstü aile ferdi katılımı indirimlidir.
Ailenize özel VIP destekli grup fiyatları indirimlidir.
Birden fazla program alana indirim var mı?
YAK ile birlikte alınan Bro-90, Booty-90 ve Form serisi programları indirimlidir.
Bu indirimden faydalanmak için almak istediğiniz program sayfasından “YAK ile birlikte” seçeneği ile sepete ekleyip satın alabilirsiniz.
YAK sistemine dahil indirimli ve diğer tüm fiyatları satın alma sayfasında bulabilirsiniz.
YAK programında kaç kilo kaybederim?
Programı eksiksiz olarak uygularsanız YAK-21 programında 3-10 kg. arası
YAK-66 programında 8-20 kg.
YAK-133 programında 14-35 kg kayıp bekleyebilirsiniz.
Aralığın geniş olması vereceğiniz kilo miktarının mevcut yağ oranınız, geçmişteki beslenme ve spor alışkanlıklarınız ve cinsiyetinize bağlı olmasıdır.
Özellikle altını çizmek isterim ki program kas kütlenizi korumak için tasarlanmıştır, yani son hedef tartıda maksimum düşüş değil en iyi görünüş ve en düşük yağ oranıdır.
Konuyla ilgili daha ayrıntılı bilgi için “Tartı değil mezura” videomu izleyebilirsiniz.
YAK program katılımcıları ne kadar inceldi?
Tüm sonuçlar @gucvefitness Instagram hesabında paylaşılmaktadır. 2018'den bu yana binlerce başarı hikâyesi yer almaktadır.
YAK bittikten sonra ?
YAK programınız tamamlandıktan sonra size kilonuzu korumanız için gerekli makro ve kalori dağılımınız iletilecektir.
Bunun dışında beslenme ve sporu tam anlamıyla öğrenmek isteyenler için önerimiz programı satın alırken sürdürülebilir spor ve beslenmeye yönelik programlardan birini de satın almanızdır.
Unutmayın yağ kaybı kolaydır, formunuzu korumak ise ömür boyu süren bir uğraştır. Bu yüzden YAK programı ile birlikte alınan tüm diğer programlar indirimlidir. Beraber aldığınız programlarda ikinci programlarınız YAK serisi bittikten sonra başlar. 2. YAK-133 programı
%50 indirimlidir .
Bro-90 Erkekler için kas geliştirme hipertrofi programıbilgi için tıklayınız
Booty-90 Kadınlar için sıkılaşma programı bilgi için tıklayınız
YAK sistemine yurt dışından katılabilir miyim?
YAK sistemine dünyanın her yerinden katılabilirsiniz.
Kredi kartı ödeme ile her ülkeden kayıt ve ödeme işleminizi tamamlayabilirsiniz.
Şimdiye kadar 30’dan fazla ülkeden başarılı katılımcımız olmuştur. Program ve destek dillerimiz şimdilik sadece TÜRKÇE’dir.
YAK sistemi boyunca gelişim takibi nasıl yapılır?
Katılımcıların her hafta Pazartesi günleri ilettiğimiz form üzerinden gelişim raporlarını iletmeleri gerekmektedir, takip e-posta ile iletilen bu doküman üzerinden yapılmaktadır.
YAK sistemi için yaş sınırı var mı?
YAK sistemi 15-75 yaş arası herkes için uygundur. 18 yaş altı katılımcıların ebeveynlerinden izin belgesi iletmeleri gerekmektedir.
15 yaş altı yüksek yağ oranına sahip gençler için Yak-VIP programı önerilir, böylece gençler program desteğini ebeveynleri ile birlikte alabilirler.
YAK sistemi kimler için uygun değildir?
Vejetaryenler
Diyabet 1 hastaları
Hipoglisemi sorunu
Hamileler
Yeni doğum yapmış ve emziren anneler
Ciddi ortopedik rahatsızlıkları olanlar
için özel ihtiyaçlara göre daha fazla programlama ve değişiklik imkanı sağlayan koçluk programları uygun olacaktır.
Eğer tavuk, hindi, balık gibi beyaz etler ve yumurta tüketmenizde sıkıntı varsa ya da günlük protein açısından kısıtlama gerektiren özel bir sağlık sorununuz varsa lütfen programı almadan önce aşağıdaki destek hattımızdan yazarak programa uygun olup olmadığınızı danışın.
Programı uygulamak için spor salonuna gitmem gerekiyor mu?
Hayır, spor programınız isteğinize göre evde vücut ağırlığı ile, evde bir çift ayarlanabilir dambıl ile ya da spor salonuna göre hazırlanabilir.
Yemek listesi veriyor musunuz?
Evet, program boyunca her gün yiyecekleriniz belirtilmiştir. Menülerimiz özellikle iştah kontrolüne yani tok tutmaya yöneliktir.
Beslenme pahalı olacak mı?
Menülerde ulaşılmaz egzotik yiyecekler yok ama genel olarak çöp beslenme kadar ucuz değildir.
Daha önce hiç spor yapmadım, bu program uygun mudur?
Evet. Programın spor kısımlarını yapabilmek için geçmiş spor tecrübesi gerekmez.
Spora ne kadar vakit ayırmam lazım?
Haftalık minimum 2–3 gün, her seans 30–50 dakika arasıdır. Ek spor yapmak isteyenler için ek rehberlik sağlanır.
Kayıt oldum, şimdi süreç nedir?
Mail adresinize gelen formu doldurun, sonrasında size programınızı pdf formatı ile paylaşacağız.
Destek nasıl işleyecek?
E-posta destek seçtiyseniz destek programlarınızın e-posta ile iletilmesi ile birlikte başlar.
Grup katılımlı WhatsApp destek grupları her ayın 1. Ve 3. Pazartesi günleri başlar, değerlendirme formunuzu iletirken aksi bir talebiniz olmadığı sürece başlayacak ilk destek grubuna dahil edilirsiniz.
Program sorularınız ancak destek grubuna alınmanız sonrasında cevaplanır. (talebiniz üzerine yeni başlamış önceki döneme katılma ya da satın aldığınız dönemden 2-3 dönem sonrası başlama şansınız vardır)
VIP Bireysel WhatsApp destek içeren programlarımızda destek hizmeti sizin talep ettiğiniz günden itibaren başlar.
Kayıt ve değerlendirme formlarıyla ilgili destek@gucvefitness.com adresine yazabilirsiniz.
DİKKAT!
YAK sistemi teşhis, tedavi niteliği içermez. Her egzersiz ve diyet programında olduğu gibi programa başlamadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırmanızı öneririm.
Programınız dijital bir ürün olduğundan ve hazırlanıp size iletildikten sonra fiziksel olarak iadesi mümkün olmadığından bu programımızda İncelme Garantisi kapsamı dışında para iadesi yoktur.
