Merhaba Güç ve Fitness severler!
Aşağıdaki hesaplayıcıyı kullanarak yağ oranınızı hassas bir şekilde ölçebilirsiniz. Amerikan Donanma metodu algoritmasını kullanan bu hesaplayıcı diyetisyenler ve spor salonlarıda sıkça karşınıza çıkan ve yüksek hata oranına sahip olan BIA elektronik yağ ölçer cihazlara göre daha doğru sonuç vermektedir.
Kadın Yağ Oranı Hesaplama
Erkek Yağ Oranı Hesaplama
İncelme garantili YAK sistemi yağ yakma spor ve beslenme programlarına bakmak için tıklayınız
Önerilen Vücut Yağ Oranları
Yaşam için gerekli yağ
%10 0 Kadın |
%2 0 Erkek |
|---|
Sporcular
%14 0 Kadın |
%6 0 Erkek |
|---|
Formda kişiler
%21 0 Kadın |
%14 0 Erkek |
|---|
Ortalama (Kabul edilebilir)
%25 0 Kadın |
%18 0 Erkek |
|---|
Obez
%32 0 ve üstü Kadın |
%25 0 ve üstü Erkek |
|---|
