Kendinize En Uygun Kalori ve Makro Hesabını Saniyeler İçinde Öğrenin!

Günlük almanız gereken kalori miktarını ve makro değerlerinizi (protein, yağ, karbonhidrat ve lif) saniyeler içinde hesaplayın! Hedefinize özel bir plan oluşturmak için yalnızca birkaç bilgiyi girmeniz yeterli: Kilonuz, boyunuz, yaşınız, cinsiyetiniz, fiziksel aktivite düzeyiniz ve hedefiniz.

Bu hesaplayıcı, sadece standart kalori hesaplamasıyla yetinmez — vücut yağ oranınızı da dikkate alarak Katch-McArdle formülüne göre sizin için en doğru sonucu sunar. Ayrıca, protein, yağ ve karbonhidrat oranları bilimsel araştırmalara dayalı olarak belirlenmiş, amacınıza özel olarak düzenlenmiştir.