Gün gün menüleriniz
Size özel hazırlanmış gün gün menüleriniz sayesinde ne yiyeceğim ne kadar yiyeceğim tasası yok. Menüleriniz sağlığınızı bozmadan maksimum yağ kaybı sağlayacak şekilde size özel olarak ayarlanmıştır. Menü içerikleri özellikle iştah kontrolüne yöneliktir. Menülerinizde yer alan ve yiyemediğiniz yiyecekler için ayrıca değişim tabloları mevcuttur. Planlı ara protokoller sayesinde diyetlerde karşılaşacağınız yoksunluk hissi minimuma indirilir. YAK sistemi uygulayabilmeniz için tek ihtiyacınız mutfak erişiminiz olmasıdır. Tüm yiyecekler kısa sürede hazırlanabilen pratik menülerdir ve özel beceri gerektirmez. Menülerde yer alan gıda malzemeleri orta büyüklükte bir markette rahatlıkla bulunabilir malzemelerdir.
Tabi ki menünüzde yer alan yemeklere ait detaylı bir tarif kitapçığı da program dahildir.

Spor programınız
Programda zorunlu spor haftada 2 gündür, bu sayede vakit sorunu yaşayanlar için uygundur. Geçmiş spor tecrübesi olanlar için neler eklenebileceği detaylı olarak anlatılmıştır.
Programınız isteğinize göre evde vücut ağırlığı ile, evde bir çift ayarlanabilir dambıl ile ya da spor salonuna göre hazırlayabiliriz. Pandemi nedeniyle evde çalışmak istiyorsanız YAK serisinde ev tipi sporla da çok iyi sonuç alabilirsiniz.

Uygulama kılavuzu
Bu kılavuz ile YAK sistemi ile ilgili her şey anlaşılır şekilde elinizin altında. Uygulama kılavuzunuzda programı eksiksiz bir şekilde tamamlamak için gerekli tüm bilgiler vardır. Kılavuzunuz seneler içinde binlerce katılımcının geri bildirimi ile programla ilgili tüm konulara değinecek şekilde sürekli revizyon görmüş ve mevcut son haline ulaşmıştır.

Yemek Tarifleri
Menülerinizde tarifleri rahatlıkla yapabilmeniz için her menüye ait yemek tarifleriniz.