Doğal ve vücut geliştirmeye yeni başlayan bir sporcu için aylık kas kazancı yaklaşık 1 kg. dır. Yani ilk 3 ay için 3 kg kadar net kas kütlesi kazanabilirsiniz. Tartıdaki artış genel olarak daha yüksek olacaktır. Lütfen beklentilerinizi gerçekçi tutun ve gelişiminizi ölüme varan yan etkileri olan steroid kullanan kişilerle kıyaslamayın.