Categorized as: Genel

Günlük Protein İhtiyacınız

Günlük protein ihtiyacınız? Günlük protein ihtiyacınız kilonuza, hedefinize ve fiziksel aktivite seviyenize bağlıdır: Sedanter (düzenli spor yapmayan) bir birey için protein ihtiyacı günlük 1,2 g / kg yeterli olurken, bu ihtiyaç  hacimlenirken aynı zamanda yağ oranını da minimum seviyelere düşürmek isteyen sporcu bir birey için 3.3 g / kg’a kadar…

Daha fazlasi icin tiklayiniz.

Video Blog

Yağ Yakmak Basit !   Bu gönderiyi Instagram’da gör   Gerçekten basit dostlar, kolay demiyorum ama kesinlikle basit Güç ve Fitness – Yankı Tansuğ (@gucvefitness)’in paylaştığı bir gönderi (26 Şub, 2019, 6:47öö PST) Zayıflamak İçin Hangi Spor?   Bu gönderiyi Instagram’da gör   Zayıflamak için hangi sporu yapacağız ve neden?…

Daha fazlasi icin tiklayiniz.

Detokslar: Bir başka safsata

Detokslar: Bir başka safsata   Detoks diyetler ve arınımlar vücuttaki “zararlı toksinleri ortadan kaldırmayı” ve temelde sizi rahatsız eden ne varsa tedavi etmeyi vaat eder. Ancak bu diyetler ne vücudun toksinlerle nasıl mücadele ettiğine, ne de klinik deney kanıtlarına dayanmaktadır ve zaman zaman tehlikeli olabilir. Eğer biraz halsiz hissediyorsanız bunun…

Daha fazlasi icin tiklayiniz.

Tartı Değil Mezura

    TARTI DEĞİL MEZURA!   Güç ve Fitness’ı kurduğum ilk günden beri “TARTI DEĞİL MEZURA!” demek zorunda kalmadığım bir canlı yayın ya da soru cevap geçmedi. Bir tek aynı sloganı içeren bir t-shirt bastırmadığım kaldı ki merak etmeyin o da yakında!   Peki neden her gün yorulmadan üstüne basa…

Daha fazlasi icin tiklayiniz.