Vücut Yağ Oranı Hesaplama

 

 

Merhaba Güç ve Fitness severler!

Aşağıdaki hesaplayıcıyı kullanarak yağ oranınızı hassas bir şekilde ölçebilirsiniz. Amerikan Donanma metodu algoritmasını kullanan bu hesaplayıcı diyetisyenler ve spor salonlarıda sıkça karşınıza çıkan ve yüksek hata oranına sahip olan BIA elektronik yağ ölçer cihazlara göre daha doğru sonuç vermektedir.

Kadın Yağ Oranı Hesaplama
03kadin
04kadin

YAK serisi Türkiye’nin en iyi yağ yakma spor ve beslenme programı

 

 

Erkek Yağ Oranı Hesaplama
01erkek
02erkek

YAK serisi Türkiye’nin en iyi yağ yakma spor ve beslenme programı

 

 

Önerilen Vücut Yağ Oranları

Yaşam için gerekli yağ
Kadın % 10-13
Erkek % 2-5

Sporcular
Erkek % 6-13
Kadın % 14-20

Formda kişiler
Erkek % 14-17
Kadın % 21-24

Ortalama (Kabul edilebilir)
Erkek %18-24
Kadın % 25-32

Obez
Erkek % 25 ve üstü
Kadın % 32 ve üstü

Paylaş !