oncesonrakolajs7

Bilge K.

Programın uygulanabilirliği zor değil fakat her programda olduğu gibi kişinin kendi iradesine bağlı. Vaad ettiği sonuçları daha ilk haftadan itibaren ayna karşısında görmeye başladım, bu beni çok motive etti. Program sırasında aralıklı oruç uygularken uzun saatler açtım fakat hiç açlık çekiyormuş gibi değildim, 3-4 günden sonra alıştım ve son derece normal hissettim kendimi. Enerjim normale göre daha stabil oldu ve arttı. Kendimi hantal hissetme hissim tarih oldu; sürekli bir aktivite yapasım var. Akrabama, eşe dosta herkese öneririm.

Güç ve Fitness ekibine teşekkürler.

 

 

Pınar A.

Benim gibi yemeğe ve tatlıya bukadar düşkün biri bu programı uygulayabiliyorsa herkes uygular heralde 🙂 İlk iki gün zorladı ama pes etmedim şimdi hiç açlık, yorgunluk hissetmiyorum. Hatta eskisinden daha az yoruluyorm spor yaparken. Menüler ve ölçüler oldukça doyurucu, bazen hepsini yiyemiyorum bile. 15 günde aynada ciddi bir değişim var ve çok mutluyum halimden.

En önemlisi de, bugüne kadar tek sorunun şeker olduğunu zannediyordum. Bu kadar karbonhidratı bedenime aldığımı bu program sayesinde farkettim. Bundan sonra minimum karbonhidratla yola devam!

Ekrem D.

Programa başlamadan önce herhalde az yiyeceğiz ve çok spor yapacağız sanıyordum. Tam tersi oldu. Yalnızca iki gün spor var ve porsiyonların hepsini yediğimizde aç kalmamız mümkün değil.Menülerin hepsi birbirinden lezzetli. Malzemelerin kolay bulunabilirliği ve alternatif pişirme yöntemleri sayesinde hepsi hızlı ve kolayca hazırlanıyor.YAK tariflerini program sonrasinda da kullanacağım.Vücudumdaki değişim ise inanılmaz.2 hafta once göbeğimden dolayı giyemediğim gömlekleri artık giyebiliyorum.İlk günden beri kendimi hiçbir zaman bitkin, enerjisi düşük hissetmedim.

Herkese desteği için çok teşekkürler. YAK serisini herkese anlatıyor ve öneriyorum.

Serhat A.

Program çok net, basit, uygulanabilirliği kolay sadece sabırlı ve disiplinli olmak gerekiyor.Bana programın en önemli katkısı yıllardır yanlış beslendiğimi fark etmem oldu. Eşimle birlikte bundan sonra daha bilinçli ve daha programlı bir yaşantımız olacağına inanıyorum.Hep mezura diyoruz; cm ler azaldıkça herkesin merak ettiği kilolarda otomatik olarak gidiyor.

Teşekkürler Yankı Tansuğ ve ekibi, iyi ki sizlerle tanıştık

İpek K.

5 yıl Haşimato ile mücadele ettim.Bir dönem buna bağlı kilo aldım ve insülin tedavisi gördüm.Kendi çabalarım ve DR kontrolü ile normal kiloma döndüm derken Seboreik Dermatit başladı.YAK’a katılmamla beraber daha ilk hafta bitiminde sadece incelmedim; cilt problemlerim de geçti.Kendimi  dinç ve formda hissediyorum.Benim düşmanım karbonhidratmış, hem bunu hem de karbonhidratsız da aşırı doymanın mümkün olduğunu anladım.

Güç ve Fitness ile tanıştığım için şanslıyım. Teşekkürler.

Yaşam tarzım değişecek, net

Koçluk Hizmetlerim

yk21s
yk66s
yakvip-destek
keto60s
form90s
form120s
bro90in
tsweb
wrks
sampiyon
powerlifting-takim
kocluk80

Popüler Videolar

En Yeni Videolar

En Yeni Makaleler

Video Blog

  Bu gönderiyi Instagram’da gör   Yağ oranı nasıl hesaplanır, ne işe yarar, yağs...Devami

20 Mayıs 2019 0 4

Detokslar: Bir başka safsata

Detokslar: Bir başka safsata   Detoks diyetler ve arınımlar vücuttaki “zararlı toksinleri ort...Devami

20 Mayıs 2019 c 3

Tartı Değil Mezura

    TARTI DEĞİL MEZURA!   Güç ve Fitness’ı kurduğum ilk günden beri “TA...Devami

16 Mayıs 2019 c 3